Cuộc đời đầy cám dỗ: bạn có thể được mời ăn những chiếc bánh sô cô la ngay sau khi vừa quyết định ăn kiêng, hay tìm thấy một bao thuốc lá khi bạn vừa quyết tâm bỏ thuốc. Những tình huống này được gọi là những thử thách ý chí - những lúc mà ham muốn nhất thời của bạn phải chiến đấu với các mục tiêu dài hạn.
Vậy điều gì khiến bạn có thể tự kiềm chế trong những hoàn cảnh trên?
Sức mạnh của ý chí bao gồm ba nhân tố: Tôi sẽ không, Tôi sẽ, và Tôi muốn.
Đầu tiên, phần "Tôi sẽ không" là khả năng chống lại cám dỗ bất kể cả cơ thể bạn muốn đầu hàng.
Phần sức mạnh này là cách mọi người thường hiểu về ý chí: khả năng chống chọi cám dỗ.
Cám dỗ xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau, có thể một là chiếc kẹo sô cô la, thuốc lá hay hot-girl. Và mỗi cám dỗ này có thể được coi là một thử thách ý chí "Tôi sẽ không", với câu hỏi: Bạn có sức mạnh để từ chối hay không?
Bạn có thể xác định những khó khăn lớn nhất mà phần "Tôi sẽ không" phải đối mặt bằng cách tự hỏi mình: Thói quen nào đang làm hại sức khỏe, hạnh phúc, hay sự nghiệp mà bạn muốn từ bỏ nhất?
Phần thứ hai của sức mạnh ý chí là phần "Tôi sẽ" - khả năng làm những thứ bạn không thích ngay bây giờ vì tương lai tươi sáng.
Phần "Tôi sẽ" giúp bạn hoàn thành những công việc tuy khó nhưng cần thiết để đạt được mục tiêu của mình - ví dụ, học đêm để qua môn và lấy bằng.
Bạn có thể tìm những chướng ngại lớn nhất của phần "Tôi sẽ" bằng cách tự hỏi mình: Tật xấu nào mà tôi sẽ từ bỏ để cải thiện đời mình ?
Cuối cùng, là phần "Tôi muốn" - khả năng ghi nhớ những gì bạn thực sự cần.
Những thứ mà bạn thực sự cần sẽ có ích nhất cho bạn về lâu về dài - bất kể phải chống lại những cám dỗ hiện tại. Để vượt qua sự "lầy", bạn cần một mục tiêu dài hạn rõ ràng để định hướng hành động của mình. Nó là mục tiêu sẽ tạo động lực cho phần "Tôi muốn" của bạn bằng cách nhắc nhở bạn cần phải biết nghĩ về tương lai.
Bạn có thể tìm thấy thách thức cho phần "Tôi muốn" bằng cách hỏi bản thân: Đâu là mục tiêu lâu dài số 1 mà bạn muốn tập trung năng lượng của mình vào? Đâu là những ham muốn nhất thời cản trở bạn làm việc đó?