Thông điệp chính trong cuốn sách này là:
Bằng cách học phương pháp tập trung vào các mục tiêu dài hạn của mình, liên tục bổ sung năng lượng ý chí và rèn luyện khả năng kiểm soát, chúng ta có thể điều khiển các thói xấu của mình tốt hơn - và sống một cuộc đời hạnh phúc hơn.
