Dù là khi chúng ta nghe nhạc buồn sau một cuộc chia tay đau lòng hay nhạc sôi động vào ngày tốt nghiệp, âm nhạc luôn đóng vai trò quan trọng trong những khoảnh khắc đáng nhớ nhất của cuộc đời. Ngoài những kỷ niệm, âm nhạc còn ảnh hưởng đến hiệu suất tinh thần và khả năng hoàn thành công việc của mỗi người.

Trong cuốn sách “The Power of Music” của tác giả Elena Mannes đã chỉ ra rằng: âm nhạc có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy phát triển não bộ, nâng cao trí nhớ, cải thiện sức khỏe tinh thần và thậm chí giúp chữa lành những tổn thương tâm lý. Tác giả cũng đi sâu vào cách âm nhạc kết nối xã hội, phá bỏ rào cản văn hóa, và giúp con người xây dựng sự đồng cảm. Đặc biệt, cuốn sách nhấn mạnh tiềm năng của âm nhạc trong giáo dục, nhấn mạnh rằng âm nhạc không chỉ là giải trí mà còn là công cụ giúp trẻ em học tập hiệu quả hơn.

Khi bạn nghe nhạc bạn thích, não sẽ giải phóng chất dẫn truyền thần kinh dopamine, khiến bạn cảm thấy dễ chịu, đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng. Ví dụ, trong một nghiên cứu trong phân tích tổng hợp của 400 nghiên cứu trên tạp chí Trends in Cognitive Sciences, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác động của âm nhạc đối với những bệnh nhân sắp trải qua phẫu thuật. Bệnh nhân được yêu cầu nghe nhạc hoặc dùng thuốc chống lo âu, và sau đó các nhà nghiên cứu theo dõi những thay đổi về mức độ hormone căng thẳng, cortisol. Vào cuối nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân nghe nhạc ít lo lắng hơn và mức cortisol thấp hơn so với những bệnh nhân dùng thuốc chống lo âu.

Âm nhạc có khả năng cải thiện tâm trạng của chúng ta, từ đó có thể cải thiện khả năng tập trung và tập trung vào nhiệm vụ trước mắt của chúng ta.

Không phải tất cả âm nhạc đều như nhau. Các nghiên cứu về nhạc nền trong môi trường làm việc đã chỉ ra rằng âm nhạc có lời bài hát làm giảm hiệu suất tinh thần của chúng ta trong công việc, trong khi nhạc cụ có thể tăng năng suất của chúng ta.

Ngoài ra, nghiên cứu từ Applied Acoustics đã chỉ ra rằng hiệu suất bị giảm khi tăng độ rõ giọng nói. Theo thuật ngữ của giáo dân, chúng ta càng có thể nghe được nhiều giọng nói trong khi làm việc — bao gồm cả lời bài hát — năng suất của chúng ta càng thấp.

Nghe nhạc tạo động lực trong khi tập thể dục có thể giúp giảm buồn chán và cải thiện chất lượng tập luyện của bạn. Theo một nghiên cứu do nhà tâm lý học thể thao, Karageorghis, âm nhạc cải thiện hiệu suất thể chất bằng cách tăng khả năng tập thể dục lâu hơn và chăm chỉ hơn, đồng thời trì hoãn mệt mỏi. Trong các thí nghiệm cá nhân, có phát hiện cho rằng âm nhạc giúp tăng đáng kể cường độ, tốc độ và thời lượng tập luyện, thay đổi tâm trạng vào những ngày không muốn tập thể dục.

Theo Daniel Levitin, nhà thần kinh học và là tác giả của cuốn This Is Your Brain on Music, âm nhạc có thể làm cho các công việc lặp đi lặp lại trở nên thú vị hơn và tăng sự tập trung của bạn với nhiệm vụ. Ví dụ, một nghiên cứu phát hiện ra rằng âm nhạc có thể cải thiện hiệu suất của các bác sĩ phẫu thuật đảm nhận các nhiệm vụ phòng thí nghiệm không phẫu thuật lặp đi lặp lại.

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã phát hiện ra rằng một số vùng trong não của chúng ta - gợi lên cảm xúc mạnh mẽ và cải thiện sự tập trung - hoạt động tích cực hơn khi chúng ta nghe nhạc quen thuộc hơn là không quen thuộc. Thêm vào đó, khi chúng ta nghe nhạc không quen thuộc, chúng ta có nhiều khả năng mất tập trung, trong khi điều chỉnh âm thanh mới.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Nhận thức Ứng dụng đã xem xét tác động gây mất tập trung của âm nhạc đối với hiệu suất của người hướng nội và người hướng ngoại trong các nhiệm vụ nhận thức khác nhau. Trong quá trình nghiên cứu, 10 người hướng nội và người hướng ngoại được thực hiện hai bài kiểm tra - một bài kiểm tra trí nhớ yêu cầu nhớ lại ngay lập tức và trì hoãn, và một bài kiểm tra đọc hiểu. Những người tham gia được yêu cầu hoàn thành các bài kiểm tra trong khi tiếp xúc với nhạc pop hoặc trong im lặng. Vào cuối nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng có một tác động bất lợi đến khả năng nhớ lại ngay lập tức trong bài kiểm tra trí nhớ của cả hai nhóm, trong khi âm nhạc được phát.

Tuy nhiên, sau khoảng thời gian 6 phút, những người hướng nội đã ghi nhớ các đồ vật hoạt động kém hơn đáng kể so với những người hướng ngoại trong cùng tình trạng. Ngoài ra, những người hướng nội đã hoàn thành nhiệm vụ đọc hiểu khi nhạc được chơi cũng hoạt động kém hơn đáng kể so với những người hướng nội.

Mặc dù có thể có những tác động bất lợi của việc nghe nhạc trong khi làm việc, nhưng nghe nhạc giữa cũng có thể thúc đẩy hiệu suất tinh thần của bạn.

Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý học âm nhạc, cho thấy âm nhạc giữa các nhiệm vụ có thể thúc đẩy kết quả học tập của học sinh và khả năng tập trung vào một nhiệm vụ trong thời gian dài.

- Trạm Đọc

- Tham khảo Thrive Global