Sau khi nghỉ học một thời gian dài, bạn có thể khó duy trì sự tập trung khi học. Vì vậy, trước tiên, hãy tìm một nơi dành riêng cho việc học tập của bạn mà không bị phân tâm. Nếu bạn thích học ở nhà thì hãy dành riêng một góc ở nhà phục vụ cho việc học, còn nếu bạn muốn học tập cùng người khác thì hãy đến thư viện, thậm chí bạn có thể tìm các quán cà phê có không gian yên tĩnh phù hợp với học tập và làm việc.

Tất cả chúng ta đều biết thói quen hữu ích như thế nào để duy trì sự nhất quán trong công việc hoặc học tập. Sau khi nghỉ một thời gian dài và quay trở lại học tập, tính nhất quán của bạn có thể dễ dàng bị phá vỡ. Bạn không thể tập trung cũng như không thể dành đủ thời gian cho việc học của mình.

Vì vậy, hãy tạo một thói quen sử dụng tất cả thời gian rảnh của bạn để học tập theo kỷ luật. Nhưng cũng khó để tạo được thói quen và gắn bó với nó. Bạn có thể làm theo giải pháp “thói quen thay thế”. Thay vì tạo thói quen và tuân theo nó ngày này qua ngày khác, hãy lập kế hoạch cho một ngày của bạn. Ngay trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy, hãy viết kế hoạch về việc bạn sẽ trải qua cả ngày như thế nào và những nhiệm vụ nào bạn phải thực hiện và hoàn thành trong ngày hôm nay.

Nếu sau một quãng nghỉ dài, bạn ép mình học liền 4 tiếng một lần thì sẽ không hiệu quả. 

Vì vậy, thay vì học như thế này, bạn nên học trong thời gian ngắn và nghỉ giải lao thường xuyên.

Hãy nhớ rằng: Học trong một khoảng thời gian ngắn (1 giờ) nhưng duy trì sự tập trung sẽ tốt hơn nhiều so với việc học trong nhiều giờ mà không có bất kỳ sự tập trung nào. Nhưng trong thời gian học ngắn, bạn phải tránh mọi sự xao lãng như điện thoại và những thứ khác và chỉ tập trung vào việc học.

Một điều nữa, thay vì học trên giường hay sofa, hãy sử dụng bàn ghế học để bạn không cảm thấy buồn ngủ khi học dù chỉ trong thời gian ngắn.

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng Kỹ thuật Feynman: Học một khái niệm nhanh chóng bằng cách giải thích nó bằng những thuật ngữ dễ hiểu và đơn giản, giúp bạn học nhanh hơn và hiểu sâu hơn. 

Do đó, khi bạn học sau một khoảng thời gian dài, trước tiên hãy học trong thời gian ngắn như 1 giờ, sau đó có thể tăng dần thời gian học. 

Chắc chắn rằng một khi bạn thấy việc học của mình thú vị thì bạn sẽ không muốn trì hoãn việc học và bạn sẽ tập trung tốt hơn ngay cả khi bạn đã nghỉ học một khoảng thời gian dài.

Bây giờ câu hỏi đặt ra là làm thế nào để việc học trở nên thú vị?

Bạn có thể thử ba cách sau: 

#1 - Bật nhạc khi học. Những bài nhạc không lời không chỉ khiến việc học của bạn trở nên thú vị mà còn giúp bạn tập trung tốt hơn. Một thực tế đã được khoa học chứng minh là học khi nghe nhạc sẽ cải thiện khả năng tập trung của bạn nhưng điều kiện là âm nhạc phải khác với thể loại bạn hay nghe và có có nhịp điệu lặp đi lặp lại.

#2 - Làm Flashcards. Làm hoặc học bằng flashcards là một trong những cách học tốt nhất. Sử dụng flashcards giúp bạn tìm hiểu thông tin và cũng giúp bạn xác định bạn đang yếu ở những phần nào. 

#3 - Thay đổi môi trường của bạn. Một nơi mà bạn học tập thực sự quan trọng. Có thể bạn không tin nhưng đôi khi nhờ có môi trường học tập tốt mà thấy việc học của mình thú vị và thích thú với việc học của mình. 

Như đã nói ở trên, một môi trường học tập tốt có thể khiến việc học của bạn trở nên thú vị. 

Một địa điểm học tập như quán cà phê, công viên hay thư viện phù hợp với bạn không chỉ có thể tạo ra tâm trạng học tập mà còn giúp bạn tập trung tốt hơn.

Do đó, thay vì chỉ học trong phòng, hãy đi nơi khác, mang theo đồ ăn nhẹ và tìm nơi tốt nhất để học.

Động lực rất quan trọng khi bạn muốn học lại sau thời gian dài. Chỉ khi có động lực thì bạn mới tạo được thói quen. 

Bạn có thể xem nhiều video hoặc phim tạo động lực và có thể đọc nhiều sách, nhưng có vẻ những cách này cũng không hiệu quả cho lắm. 

Thay vì những loại động lực này, bạn cần có động lực học tập của bản thân. Động lực bản thân này sẽ đến khi bạn nghĩ về mục tiêu, ước mơ của mình và lý do bạn muốn học lại. 

Vậy khi bạn không muốn học thì hãy dành 5 phút suy nghĩ về những điều trên nhé!

Nếu bạn thực sự nghiêm túc với ước mơ của mình và thực sự muốn tập trung vào việc học thì chắc chắn bạn sẽ có động lực.

- Trạm Đọc 

- Tham khảo Studelp