Sức khỏe tinh thần cũng là một phần sức khỏe của bạn, những cảm xúc khó chịu của bạn cũng đáng được để tâm ngang với những lần sổ mũi hắt hơi. "Tinh thần ơi, đừng ốm nhé!" sẽ giúp bạn hiểu thêm về cảm xúc của mình và những điều có thể gây ảnh hưởng trực tiếp lên trạng thái tinh thần, từ bạn bè, gia đình, tình yêu cho đến mạng xã hội, chất kích thích và đồ ăn thức uống.

Bạn sẽ học được cách nhận diện các vấn đề tinh thần một cách thiết thực, để có thể bình thản đương đầu với các vấn đề sức khỏe thể chất có thể xảy đến. Cuốn sách này giúp đỡ không chỉ bạn mà cả những người xung quanh.

Việc chúng ta đều có sức khỏe tinh thần và cần phải chăm sóc đến nó là cực kỳ quan trọng, đối với tất cả mọi người. Tôi có thể không phải một tác giả nổi tiếng, nhưng mỗi nhà xuất bản, công ty và con người nói về sức khỏe tinh thần đều đang đóng góp ít nhiều. Vấn đề là bắt đầu cuộc trò chuyện, và nếu cuốn sách này giúp được dù chỉ vài người đọc nói chuyện với ai đó về cảm xúc của họ, thế đã là thành công rồi. – Alice James, đồng tác giả.