“Dự án hạnh phúc” của Gretchen Rubin. Đây là cuốn sách về hành trình của Gretchen Rubin trong việc tìm kiếm niềm hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Từ những thay đổi nhỏ nhặt đến các dự án lớn hơn, cô khám phá cách để tăng cường hạnh phúc. Nếu bạn là Joy, bạn nên đọc cuốn sách này bởi vì nó nhấn mạnh vào việc tìm kiếm niềm vui và hạnh phúc trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

“Hỷ lạc từ tâm” của Dalai Lama - Desmond Tutu - Douglas Carlton Abrams. Cuốn sách này là cuộc đối thoại giữa hai người đàn ông vĩ đại về cách tìm thấy niềm vui ngay cả trong những thời điểm khó khăn. Dalai Lama và Desmond Tutu chia sẻ những câu chuyện cá nhân và bài học sâu sắc về hạnh phúc. Đây là cuốn sách lý tưởng cho Joy, người luôn tìm kiếm niềm vui và sự lạc quan.

“Quả chuông ác mộng” của Sylvia Plath. Đây là cuốn tiểu thuyết bán tự truyện kể về cuộc đấu tranh với bệnh trầm cảm của Sylvia Plath. Qua hành trình của nhân vật chính, cuốn sách khám phá sự u uất và nỗi đau tinh thần. “Quả chuông ác mộng” là cuốn sách hoàn hảo cho Sadness, vì nó đồng cảm với những cảm xúc buồn bã và sự hiểu biết về nỗi đau.

“Những điều giữ tôi còn sống” của Matt Haig. Cuốn sách này là câu chuyện cá nhân của Matt Haig về việc vượt qua bệnh trầm cảm và tìm thấy hy vọng trong cuộc sống. Với những lời khuyên thực tế và cảm hứng, nó mang lại sự an ủi cho những ai đang đấu tranh với những cảm xúc tiêu cực. Nếu là Sadness, bạn sẽ tìm thấy sự đồng cảm và hiểu biết trong từng trang sách.

“Rage Becomes Her” (Tạm dịch: Cô ấy là cơn thịnh nộ) của Soraya Chemaly. Cuốn sách này khám phá cách mà sự giận dữ của phụ nữ có thể trở thành một nguồn sức mạnh và thay đổi xã hội. Soraya Chemaly phân tích các khía cạnh khác nhau của sự giận dữ và tại sao nó lại quan trọng. Đây là cuốn sách phù hợp cho Anger, người luôn tin rằng sự giận dữ có thể là động lực để thúc đẩy sự công bằng.

“Giận” của thiền sư Thích Nhất Hạnh. Thiền sư Thich Nhat Hanh cung cấp những hướng dẫn cụ thể về cách hiểu và kiểm soát cơn giận. Cuốn sách tập trung vào việc chuyển hóa cơn giận thành sự bình an và thấu hiểu. Nếu bạn là Anger, bạn sẽ tìm thấy những phương pháp hữu ích để làm dịu và quản lý cảm xúc của mình.

“Ăn gì tối nay - Thế lưỡng nan của loài ăn tạp” của Michael Pollan. Cuốn sách này xem xét các lựa chọn thực phẩm của chúng ta và những tác động của chúng lên sức khỏe và môi trường. Michael Pollan khám phá nguồn gốc thực phẩm và khuyến khích suy nghĩ kỹ càng về những gì chúng ta tiêu thụ. Disgust sẽ đồng cảm với cách tiếp cận có ý thức và cẩn thận trong việc chọn lựa thực phẩm.

“How to Be a Hepburn in a Kardashian World” (tạm dịch: Thanh lịch như Hepburn trong thế giới hào nhoáng) của Jordan Christy. Cuốn sách này hướng dẫn cách sống và hành xử với sự thanh lịch và duyên dáng trong một thế giới hiện đại đầy thách thức. Jordan Christy cung cấp những lời khuyên để duy trì phong cách và sự tinh tế. Đây là cuốn sách lý tưởng cho Disgust, người luôn tìm kiếm sự trang nhã và phẩm giá.

“Xuyên qua nỗi sợ” của Susan Jeffers.  Cuốn sách này cung cấp các chiến lược để đối mặt và vượt qua nỗi sợ hãi. Susan Jeffers chia sẻ cách chuyển đổi nỗi sợ thành sức mạnh để tiến lên trong cuộc sống. Fear sẽ tìm thấy sự khích lệ và công cụ cần thiết để quản lý và vượt qua nỗi sợ của mình.

"The Gift of Fear" (tạm dịch: Sợ hãi là món quà) của Gavin de Becker. Trong cuốn sách này, Gavin de Becker giải thích cách mà nỗi sợ có thể là một công cụ quan trọng giúp chúng ta nhận biết và tránh nguy hiểm. Cuốn sách nhấn mạnh vào việc lắng nghe bản năng và trực giác của mình. Fear sẽ học được cách sử dụng nỗi sợ như một nguồn thông tin quan trọng để bảo vệ bản thân.

“Anxious for Nothing” (tạm dịch: Không có gì để lo lắng) của Max Lucado/ Cuốn sách này đưa ra một cách tiếp cận dựa trên niềm tin để tìm thấy sự bình an trong những thời điểm khó khăn. Max Lucado cung cấp các bước thực tiễn để giảm bớt lo âu và tìm kiếm sự an bình. Anxiety sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích để làm dịu tâm hồn và tinh thần.

“Thực hành kiểm soát tâm trí” của Edmund J. Bourne. Đây là một cuốn sách cung cấp các bài tập và chiến lược cụ thể để quản lý lo âu và các chứng sợ hãi. Edmund J. Bourne đưa ra những phương pháp thực tiễn để cải thiện cuộc sống hàng ngày. Anxiety sẽ tìm thấy những công cụ cần thiết để đối phó với cảm xúc lo lắng của mình.

“The Green-Eyed Monster: A Novel About Jealousy and Envy” (tạm dịch: Quái vật mắt xanh: Cuốn tiểu thuyết về lòng đố kỵ và ghen tị) của Elaine McArdle. Cuốn sách này đi sâu vào những khía cạnh phức tạp của sự ghen tị và đố kỵ. Elaine McArdle kể câu chuyện về các nhân vật đối mặt với những cảm xúc này và cách họ học cách vượt qua chúng. Envy sẽ tìm thấy sự đồng cảm và hiểu biết sâu sắc về cảm xúc của mình.

"Envy: Theory and Research" (tạm dịch: Lòng đố kỵ: Giả thuyết và nghiên cứu) của Richard H. Smith. Cuốn sách là một cái nhìn toàn diện về sự đố kỵ từ góc độ tâm lý học. Richard H. Smith cung cấp các nghiên cứu và lý thuyết để giải thích nguồn gốc và tác động của sự đố kỵ. Envy sẽ hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và cách quản lý chúng.

“The Art of Comforting” (tạm dịch: Nghệ thuật an ủi) của Val Walker. Cuốn sách này là hướng dẫn cách mang lại sự an ủi cho bản thân và người khác trong những thời điểm khó khăn. Val Walker chia sẻ các kỹ thuật để đối phó với sự xấu hổ và xây dựng sự tự tin. Embarrassment sẽ tìm thấy những cách thức để giảm bớt cảm giác xấu hổ và cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống.

"How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety" (tạm dịch: Là chính bạn: Cách làm dịu sự chỉ trích nội tâm và vượt qua chứng sợ xã hội) của Ellen Hendriksen. Tác giả cung cấp các chiến lược để vượt qua lo âu xã hội và cảm giác xấu hổ. Cuốn sách giúp người đọc học cách chấp nhận bản thân và tự tin hơn trong giao tiếp xã hội. Embarrassment sẽ tìm thấy sự hướng dẫn cần thiết để tự tin và thoải mái hơn trong các tình huống xã hội.

“The Book of Disquiet” (tạm dịch: Cuốn sách của sự bất an) của Fernando Pessoa. Đây là một tác phẩm phản ánh sâu sắc về sự cô đơn và cảm giác chán nản trong cuộc sống. Fernando Pessoa sử dụng những đoạn văn ngắn và sâu lắng để khám phá những cảm xúc phức tạp. Ennui sẽ tìm thấy sự đồng điệu trong những dòng văn đầy suy tư và chiêm nghiệm.

“Against Nature” (tạm dịch: Chống lại bản năng) của Joris-Karl Huysmans. Cuốn tiểu thuyết này khám phá cuộc sống của một người đàn ông giàu có và chán nản, người tìm cách tạo ra một thế giới riêng cho mình. Joris-Karl Huysmans miêu tả sự phản kháng và nỗi chán chường với xã hội hiện đại. Ennui sẽ cảm nhận được sự tương đồng với nhân vật chính và những suy nghĩ sâu sắc về cuộc sống.

Những cuốn sách này phản ánh bản chất của từng cảm xúc và đưa ra những hiểu biết sâu sắc có thể cộng hưởng với quan điểm riêng của mỗi nhân vật trong Inside Out. Mỗi nhân vật là một mảnh ghép của cảm xúc của chúng ta, và loại cảm xúc nào cũng đáng được trân trọng. 

- Trạm Đọc tổng hợp