Nhà đầu tư huyền thoại Warren Buffett từng nói rằng bí quyết thành công của ông đơn giản là ngồi trong văn phòng và đọc sách suốt cả ngày. Nhưng việc đọc sách không chỉ giúp bạn thông minh hơn (hay giàu có hơn như trường hợp của Buffett), mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe và não bộ.

Chỉ cần đọc sách trong 6 phút, mức độ căng thẳng của bạn có thể giảm tới 68%.

Đọc sách còn giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. So với những người hầu như không đọc sách (ít hơn một cuốn mỗi năm), những người đọc thường xuyên có tốc độ suy giảm chức năng não bộ khi về già thấp hơn 32%.

Không chỉ vậy, việc đọc còn tạo ra những thay đổi tích cực trong não. Các nghiên cứu cho thấy, trong vòng 5 ngày sau khi đọc, sự kết nối giữa các vùng não liên quan đến ngôn ngữ và cảm giác vẫn được tăng cường.

Thậm chí, sự hiện diện của sách trong gia đình cũng tạo nên khác biệt. Một nghiên cứu đăng trên Social Science Research phát hiện rằng những đứa trẻ lớn lên trong ngôi nhà có nhiều sách thường đạt kết quả tốt hơn khi trưởng thành về khả năng đọc hiểu, toán học và sử dụng công nghệ.

Rõ ràng, đọc sách mang lại rất nhiều lợi ích.

Và một trong những lợi ích đáng chú ý nhất là có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Social Science & Medicine, những người đọc sách có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 20% trong suốt thời gian theo dõi kéo dài 12 năm so với những người không đọc sách.

Tất nhiên, kết quả này chỉ cho thấy mối tương quan, chứ chưa thể khẳng định quan hệ nhân quả. Nói cách khác, việc đọc sách có liên quan đến tuổi thọ cao hơn, nhưng chưa thể kết luận chính nó là nguyên nhân trực tiếp.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là ngay cả khi các nhà nghiên cứu đã loại trừ ảnh hưởng của những yếu tố vốn có liên quan đến tuổi thọ như sức khỏe, thu nhập và trình độ học vấn (vốn đều có xu hướng giúp con người sống lâu hơn), mối liên hệ giữa việc đọc sách và tuổi thọ vẫn còn tồn tại.

Một phát hiện thú vị khác là đọc sách mang lại lợi ích rõ rệt hơn so với các hình thức đọc khác, chẳng hạn như đọc tạp chí hay đọc trên màn hình điện tử.

Tại sao lại như vậy?

Theo một giả thuyết của nhóm nghiên cứu, đọc một cuốn sách đòi hỏi mức độ tập trung và tham gia sâu hơn. Khi đọc tiểu thuyết, bạn phải theo dõi diễn biến cốt truyện, ghi nhớ nhân vật, hiểu sự phát triển của câu chuyện. Với sách phi hư cấu cũng vậy: một cuốn sách hay luôn có "mạch truyện" riêng để dẫn dắt người đọc từ ý tưởng này đến ý tưởng khác.

Một giả thuyết khác cho rằng đọc sách vốn dĩ là một hoạt động thư giãn. Thay vì liên tục lướt điện thoại hay mạng xã hội, bạn dành thời gian ngồi yên và tập trung vào một cuốn sách.

Ít căng thẳng hơn đồng nghĩa với tuổi thọ cao hơn. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính có thể làm giảm đáng kể tuổi thọ kỳ vọng của con người.

Vậy cần đọc bao nhiêu là đủ để tạo ra sự khác biệt?

Theo nghiên cứu, chỉ khoảng 30 phút đọc sách mỗi ngày đã đủ để tạo nên khoảng cách đáng kể giữa nhóm "đọc sách" và nhóm "không đọc sách".

Nếu bạn đọc nhiều hơn 30 phút mỗi ngày thì sao?

Mối liên hệ giữa việc đọc sách và tuổi thọ tiếp tục mạnh hơn. Tác giả bài viết chia sẻ rằng bản thân ông đọc trung bình khoảng 90 phút mỗi ngày.

Có lẽ nhiều người sẽ nghĩ: "Tôi không thích đọc sách." Hoặc phổ biến hơn là: "Tôi không có thời gian để đọc."

Thế nhưng, một người bình thường hiện nay lại dành trung bình 4–5 giờ mỗi ngày (không tính thời gian làm việc) để nhìn vào các loại màn hình.

Nếu bạn cũng như vậy, hãy thử lấy 30 phút trong số đó để đọc một cuốn sách. Như chính các nhà nghiên cứu kết luận:

"Những phát hiện này cho thấy một trong những lợi ích của việc đọc sách là bạn có thể có một cuộc sống dài hơn để tiếp tục đọc thêm nhiều cuốn sách khác."

Nghe có vẻ là một kế hoạch rất đáng để bắt đầu.

- Theo: Inc.