Theo bác sĩ thần kinh Soma Sengupta, việc vẽ chủ động huy động não bộ thông qua sự phối hợp giữa chuyển động, thị giác, khả năng chú ý và quá trình ra quyết định.

Sự kết hợp này tạo ra một trải nghiệm giác quan mang tính thư giãn, đồng thời giúp tâm trí có một điểm tập trung mang tính xây dựng.

Nhiều hệ thống trong não cùng hoạt động trong quá trình vẽ, điều này phần nào giải thích tại sao việc vẽ lại có thể mang đến nhiều lợi ích đến vậy. 

Vẽ đòi hỏi sự tập trung vào hình dạng, màu sắc, đường nét và chuyển động của bàn tay, đồng thời cần sự liên lạc liên tục giữa mắt, bàn tay và các vùng não chịu trách nhiệm lập kế hoạch vận động.

Sự tập trung và phối hợp này giúp neo giữ sự chú ý của bạn vào hiện tại, ngăn tâm trí trôi về những suy nghĩ tiêu cực như lo lắng hay suy nghĩ quá mức.

Bạn không cần phải là một nghệ sĩ đang tạo ra một kiệt tác mới có thể nhận được những lợi ích thư giãn từ việc vẽ.

Theo Sengupta, ngay cả việc đơn giản là vẽ những đường thẳng, những nét nguệch ngoạc hay các hình học cũng có thể mang lại nhiều lợi ích tương tự.

“Vẽ có thể giúp chuyển sự chú ý ra khỏi những suy nghĩ gây căng thẳng và khuyến khích hệ thần kinh đối giao cảm hoạt động - hệ thống đôi khi được gọi là ‘hệ thống nghỉ ngơi và tiêu hóa’.” - bác sĩ thần kinh Soma Sengupta nói thêm. 

- Theo: Washington Post