Tuổi teen là giai đoạn nhiều thay đổi, nhiều áp lực và cũng là lúc những cảm xúc như lo âu, căng thẳng, sợ hãi hay bối rối dễ xuất hiện hơn bao giờ hết.

"Thoát Khỏi Lo Âu, Thấu Hiểu Cảm Xúc Cho Tuổi Teen" là cuốn cẩm nang thực hành giúp thanh thiếu niên hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và học cách đối diện với lo âu bằng các kỹ năng CBT gần gũi, dễ áp dụng.

Cuốn sách được xây dựng như một “hộp công cụ” nhỏ gọn, trong đó từng vấn đề tâm lý được trình bày rõ ràng, đi kèm bài tập, câu hỏi tự đánh giá và hướng dẫn thực hành cụ thể.

Thay vì chỉ giải thích lý thuyết, tác giả TS. Regine Galanti giúp người đọc từng bước nhận diện suy nghĩ, hành vi và cảm xúc của bản thân, từ đó học cách điều chỉnh phản ứng trước những tình huống gây căng thẳng.

Ngôn ngữ trong sách đơn giản, thân thiện với tuổi teen, giúp người đọc không cảm thấy bị phán xét hay áp lực khi tiếp cận các nội dung về sức khỏe tinh thần.

Đây là cuốn sách phù hợp cho các bạn trẻ đang cần học cách bình tĩnh hơn, hiểu mình hơn và từng bước xây dựng khả năng tự chăm sóc cảm xúc trong đời sống hằng ngày.