125 thẻ cân bằng cảm xúc theo phương pháp DBT là bộ sản phẩm gồm một sổ tay hướng dẫn và 125 thẻ thực hành các kỹ năng cân bằng cảm xúc theo liệu pháp hành vi biện chứng (DBT).

Bộ thẻ được thiết kế nhằm hỗ trợ người dùng điều chỉnh cảm xúc mạnh, tăng khả năng phục hồi cảm xúc và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày.

Các thẻ thực hành nhỏ gọn, dễ mang theo và có thể sử dụng linh hoạt ở nhiều hoàn cảnh như tại nhà, nơi làm việc hoặc khi di chuyển.

Nội dung bộ thẻ bao gồm các kỹ năng thuộc 4 nhóm chính của DBT: chánh niệm, chịu đựng đau khổ, điều chỉnh cảm xúc và hiệu quả giao tiếp.

Ngoài các bài thực hành, sản phẩm còn có sổ tay hướng dẫn với giải thích dễ hiểu, các khái niệm cốt lõi và mẹo ứng dụng thực tế, phù hợp cả với người chưa từng tiếp cận DBT trước đó.