Dựa trên những nghiên cứu mới nhất trong ngành khoa học thần kinh, cuốn sách này cung cấp rất nhiều những mẹo nhỏ rõ ràng mà bạn có thể làm mỗi ngày để tái kết nối lại bộ não và tạo ra một vòng xoáy đi lên một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Cho dù bạn đang phải chịu đựng trầm cảm hoặc chỉ muốn hiểu hơn về bộ não, cuốn sách này mang lại một góc nhìn thú vị và nhiều thông tin hữu ích về khoa học thần kinh đằng sau những cảm xúc, suy nghĩ và hành động của chúng ta.
Sự thật là không có một giải pháp hành tráng nào để xua tan buồn chán, mà sẽ có rất nhiều các bước nhỏ bạn có thể thực hiện để thay đổi hoạt động và hóa chất của não. Một số sẽ rất đơn giản như việc thư giãn một số cơ để giảm thiểu sự lo lắng, hoặc phơi nắng nhiều hơn để cải thiện tâm trạng của bạn. Bước những bước nhỏ nhưng đúng hướng sẽ mang lại những ảnh hưởng sâu sắc – đem lại cho bạn sức mạnh để biến bạn trở thành con người tốt nhất khi bạn thực sự định hình lại bộ não bằng những thay đôi nhỏ thường xuyên.
